Klik & Lees meer: Hoe probeer jij rust te krijgen in de auto?

Met deze 3 simpele "routine" veranderingen is rust weer makkelijker te vinden

1. Neem eens lekker een dag vrij zonder dat er iets moet. Gewoon om dat het kan. Doe wat je gelukkig maakt, deze patroon doorbraak voelt vreemd maar ook heerlijk.

2. 10 minuten niks te doen? Luister naar eens naar een mooie meditatie

3. Pilsje of wijntje? Zodra je merkt dat je alcohol gebruikt om te “verdoven” denk dan nog eens heel goed na waar je mee bezig bent! Daarnaast alcohol en het verkeer past echt niet samen...


Gelukkig is er steeds meer aandacht voor de mentale gezondheid zoals er vroeger heel veel gedacht werd aan het fysieke gestel komt men erachter dat het optimale voor de mens een balans is tussen lichaam en geest. Het één kan niet zonder het ander en beïnvloed elkaar zowel positief als ook negatief. Heb je een slechte fysieke gezondheid dan is dat voor de buitenwereld zichtbaar en kan je er wat aan doen. Voor een slechte mentale gezondheid ben je voornamelijk aangewezen op jezelf en met wat geluk krijg je van de omgeving signalen die je serieus mag nemen.